الفرق بين الكولسترول الجيد و السيء

الفرق بين الكوليسترول الجيد و السيء

 

الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية  تذوب في الدهون و لاتذوب في الماء و هو يوجد بشكل طبيعي في المخ و الاعصاب و الكبد و الدم و العصارة الصفراوية 

هناك نوعان من الكوليسترول

الكوليسترول الجيد بالبروتينات الدهنية عالية الكثافة  HDL -1
 الكوليسترول السيء بالبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة  LDL -2

الكوليسترول النافع يحمل بعيدا عن الانسجة و يتحطم في الكبد بينما الكوليسترول السيئ ذهب الى أنسجة الجسم و الدورة الدموية

 

اذا لم يوجد القدر الكافي من الكوليسترول الجيد  عندها يمكن للكوليسترول ان يكون لويحات تلتصق بجدران الشرايين  و قد تسبب تصلب الشرايين ثم أمراض القلب و السكتات الدماغية و الجلطات 

و المحافظة على مستويات عالية من الكوليسترول الجيد توفر حماية من السرطان 

و النظام الغذائي يلعب دورا اساسيا في تحديد مستوى الكوليسترول الجيد و السيئ

فالنظام الغذائي الغني بالسمك الدهني و فول الصويا والشوفان و البقول و المكسرات خاصة اللوز و زيت الزيتون و الافوكادو يساعد على خفض الكوليسترول السيئ 

العوامل التي تساعد في زيادة مستوى الكوليسترول

مرض السكر ⚫️

الوراثة  ⚫️

أنماط الحياة الخاطئة  كالتدخين و قلة النشاط الرياضي و الوزن الزائد والنظام الغذائي الغني بالدهون ⚫️